Dạy trẻ quản lý cảm xúc: 7 cách giúp con bình tĩnh khi giận, buồn
Con ăn vạ giữa siêu thị, ném đồ khi không được như ý, khóc mãi không nín. Ba mẹ vừa xấu hổ vừa bất lực. Thật ra trẻ nhỏ chưa biết cách xử lý cảm xúc mạnh, con cần người lớn dạy. Dạy trẻ quản lý cảm xúc không phải để con không bao giờ giận, mà để con biết giận thì làm gì.
Vì sao trẻ nhỏ hay bùng nổ cảm xúc?
Phần não giúp kiểm soát cảm xúc của trẻ còn đang phát triển. Trẻ 2 đến 4 tuổi lại chưa đủ vốn từ để nói ra mình muốn gì, buồn vì sao. Khi mệt, đói, buồn ngủ, con càng dễ mất bình tĩnh. Ăn vạ không phải vì con hư, mà vì con chưa có công cụ khác.
7 cách giúp con quản lý cảm xúc
1. Gọi tên cảm xúc cho con
“Con đang giận vì phải dừng chơi đúng không?”, “Con buồn vì bạn không cho mượn xe.” Khi cảm xúc được gọi tên, con thấy mình được hiểu và dịu lại nhanh hơn.
2. Chấp nhận cảm xúc, không chấp nhận hành vi xấu
“Con được phép giận. Nhưng con không được đánh bạn.” Con học rằng cảm xúc nào cũng bình thường, nhưng cách thể hiện thì có giới hạn.
3. Giữ bình tĩnh trước
Ba mẹ quát lại chỉ làm con hoảng hơn. Hít một hơi, hạ giọng, ngồi xuống ngang tầm mắt con. Sự bình tĩnh của người lớn lan sang con.
4. Tạo một góc bình tĩnh
Một góc nhỏ có gối, sách, gấu bông. Khi con giận, con có thể đến đó ngồi cho dịu lại. Đây không phải góc phạt, mà là nơi con tự chọn đến.
5. Dạy con cách làm dịu cơ thể
- Hít thật sâu như ngửi bông hoa, thở ra như thổi nến.
- Đếm chậm từ 1 đến 5.
- Ôm chặt gấu bông, siết rồi thả tay.
Tập những cách này lúc con vui, để khi giận con nhớ mà dùng.
6. Đọc truyện, chơi trò về cảm xúc
Truyện tranh có nhân vật buồn, giận, sợ giúp con hiểu cảm xúc. Chơi trò làm mặt vui, mặt buồn, đoán cảm xúc qua tranh.
7. Nói chuyện lại khi con đã bình tĩnh
Sau cơn giận, hỏi con: “Lúc nãy con giận lắm. Lần sau giận, con có thể làm gì?” Cùng con nghĩ cách.
Những điều nên tránh
- “Nín ngay!”, “Khóc nữa là mẹ bỏ đi.” Dọa làm con sợ, không giúp con học.
- Chiều theo mọi yêu cầu để con nín. Con học rằng ăn vạ là có được thứ mình muốn.
- Chê cười cảm xúc của con: “Có thế mà cũng khóc.”
Khi nào cần hỏi chuyên gia?
Nếu con thường xuyên bùng nổ rất dữ dội, tự làm đau mình hoặc người khác, cơn giận kéo dài bất thường, hoặc ba mẹ thấy lo lắng, hãy trao đổi với bác sĩ nhi hoặc chuyên gia tâm lý trẻ em.
Câu hỏi ba mẹ hay hỏi
Con ăn vạ ở nơi đông người thì làm sao?
Đưa con ra chỗ yên tĩnh hơn, giữ bình tĩnh, gọi tên cảm xúc, không nhượng bộ yêu cầu vô lý. Đừng quá để ý ánh mắt người khác.
Bao giờ con mới bớt ăn vạ?
Thường giảm dần khi con lớn hơn, nói tốt hơn, khoảng 4 đến 5 tuổi. Cách ba mẹ phản ứng mỗi lần giúp quá trình này nhanh hơn.
Giáo dục cảm xúc tại Mầm non Memory
Ở Mầm non Memory, giáo dục cảm xúc, xã hội là một phần trong chương trình. Cô lắng nghe cảm xúc của trẻ, kiên nhẫn với từng bước trưởng thành, và luôn quan tâm: “Hôm nay con có vui không?”, “Con đang cảm thấy như thế nào?”. Đọc thêm: Con nhút nhát không chơi với bạn · 10 kỹ năng sống cho trẻ mầm non
Ba mẹ muốn xem con học thế nào ở Memory?
Hệ thống Mầm non Memory nhận bé từ 12 tháng đến 6 tuổi tại 3 cơ sở ở Quảng Ngãi: KDC Tăng Long Angkora Park (xã Tịnh Khê), 129 Trường Chinh (phường Cẩm Thành) và C11 Chu Văn An (phường Nghĩa Lộ). Giờ đón trả trẻ từ 7h00 đến 17h00.
Ba mẹ gọi hotline 0989 369 279 hoặc đăng ký tham quan trường để được tư vấn chương trình học và học phí phù hợp với bé.