Bé không chịu ngủ trưa ở lớp: vì sao và ba mẹ làm gì?
Ở nhà con ngủ trưa ngon lành, đến lớp thì nằm mở mắt cả buổi hoặc khóc đòi mẹ. Chiều về con cáu, buổi tối ngủ sớm bất thường. Nếu bé không chịu ngủ trưa ở lớp, ba mẹ đừng quá lo. Đây là chuyện nhiều bé gặp, nhất là những tuần đầu đi học.
Trẻ mầm non cần ngủ bao nhiêu?
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ 1 đến 2 tuổi cần khoảng 11 đến 14 tiếng ngủ mỗi ngày (gồm cả ngủ trưa), trẻ 3 đến 4 tuổi cần khoảng 10 đến 13 tiếng. Với nhiều bé, giấc trưa là phần quan trọng để đủ tổng thời gian ngủ. Càng lớn, có bé cần ngủ trưa ít đi, đến 5 đến 6 tuổi có bé chỉ nằm nghỉ.
Vì sao con không ngủ trưa ở lớp?
- Chưa quen chỗ ngủ: phòng lạ, nệm lạ, nhiều bạn xung quanh.
- Quen thói quen ở nhà: phải bú, phải ôm, phải có mẹ vỗ, phải nghe một bài hát mới ngủ.
- Giờ ngủ ở nhà khác ở trường: con quen ngủ muộn hơn hoặc sớm hơn.
- Ngủ dậy buổi sáng quá muộn: đến trưa chưa buồn ngủ.
- Vận động ít buổi sáng: chưa đủ mệt để ngủ.
- Lo lắng, nhớ ba mẹ, hoặc khó chịu vì nóng, chật, muốn đi vệ sinh.
7 cách giúp con ngủ trưa dễ hơn
1. Điều chỉnh giờ giấc ở nhà giống trường
Hỏi cô giờ ngủ trưa, rồi cuối tuần cũng cho con ngủ đúng giờ đó. Buổi tối cho con ngủ sớm để sáng dậy đúng giờ.
2. Giảm dần các “điều kiện” để ngủ
Nếu con phải bú mới ngủ, phải bế đung đưa mới ngủ, hãy tập cho con tự nằm ngủ ở nhà trước, giảm dần từng chút.
3. Tạo thói quen trước giờ ngủ
Đi vệ sinh, uống chút nước, nằm xuống, nghe một câu chuyện ngắn. Lặp lại mỗi ngày giúp cơ thể con hiểu “sắp đến giờ ngủ”.
4. Cho con mang theo món đồ quen
Chiếc gối nhỏ, khăn có mùi mẹ, nếu trường cho phép, giúp con thấy an tâm.
5. Cho con vận động buổi sáng
Chạy nhảy, chơi ngoài trời giúp con ngủ trưa dễ hơn. Ba mẹ xem 15 trò chơi vận động cho trẻ mầm non.
6. Kể cho cô về thói quen ngủ của con
Con thích được vỗ lưng, xoa đầu, nằm nghiêng bên nào. Cô biết sẽ giúp con dễ hơn.
7. Kiên nhẫn, không ép
Có bé cần vài tuần mới ngủ được ở lớp. Nếu con chỉ nằm nghỉ yên lặng cũng đã tốt.
Khi nào nên lo?
Nếu con ngủ ít cả ở nhà lẫn ở trường, hay quấy khóc, ngáy to, thở khó khi ngủ, giật mình nhiều, hoặc mệt mỏi kéo dài, ba mẹ nên đưa con đi khám để kiểm tra.
Câu hỏi ba mẹ hay hỏi
Con 5 tuổi không ngủ trưa nữa có sao không?
Nhiều trẻ 5 đến 6 tuổi giảm nhu cầu ngủ trưa. Nếu buổi tối con ngủ đủ, ban ngày vẫn vui vẻ thì không đáng lo. Con vẫn nên nằm nghỉ cùng các bạn.
Không ngủ trưa thì tối cho con ngủ sớm hơn được không?
Được. Ngủ sớm hơn giúp con bù lại, đỡ cáu kỉnh.
Giờ ngủ trưa ở Mầm non Memory
Tại Mầm non Memory, cô quan sát thói quen của từng bé và trao đổi với ba mẹ để giúp con quen giấc ngủ trưa ở lớp. Bé được vận động, chơi ngoài trời mỗi ngày nên dễ ngủ hơn. Ba mẹ muốn xem phòng ngủ của bé, hãy hỏi cô khi đến tham quan. Đọc thêm: Chuẩn bị gì cho con đi mầm non tuần đầu?
Ba mẹ muốn xem con học thế nào ở Memory?
Hệ thống Mầm non Memory nhận bé từ 12 tháng đến 6 tuổi tại 3 cơ sở ở Quảng Ngãi: KDC Tăng Long Angkora Park (xã Tịnh Khê), 129 Trường Chinh (phường Cẩm Thành) và C11 Chu Văn An (phường Nghĩa Lộ). Giờ đón trả trẻ từ 7h00 đến 17h00.
Ba mẹ gọi hotline 0989 369 279 hoặc đăng ký tham quan trường để được tư vấn chương trình học và học phí phù hợp với bé.